1 tips untuk anda semua
TIP Elak Sakit Belakang
Masalah sakit belakang ini sering dialami oleh ramai orang. Terdapat berbagai cara untuk elak sakit belakang ini. Untuk elak sakit belakang dengan berkesan seseorang harus memahami postur badan yang betul dalam melakukan sesuatu perkara. Dengan mengetahui teknik postur badan yang betul maka dapat elak sakit belakangdari terjadi.
Antara petua elak sakit belakang ialah
1. Kurangkan kandungan beg – Hati-hati jika berat beg anda melebihi 10 peratus daripada berat badan. Ini petanda beg anda terlalu berat dan boleh menyebabkan sakit belakang. Oleh itu kurangkan kandungan beg. Bawalah barang yang anda benar-benar penting. Bawa juga tas dengan betul. Jika talinya cukup panjang, bawa beg menyamping dengan tali menyilang di dada. Pilih juga beg yang talinya agak lebar.
2. Tilam yang sesuai – Tidur di tempat tidur yang empuk memang terasa selesa. Namun ini juga tidak terlalu baik untuk kesihatan tulang belakang. Pastikan tempat tidur anda tidak terlalu empuk atau terlalu keras. Tilam yang baik adalah yang mampu menyokong tubuh secara stabil semasa anda tidur.
3. Pengambilan sayur-sayuran hijau – Kalsium adalah kunci untuk tulang yang kuat. Namun, para penyelidik Jepun mendapati ada satu pengambilan lagi yang sangat diperlukan untuk menguatkan tulang, iaitu vitamin K.
Demikian antara petua yang boleh diamalkan oleh mereka untuk elak sakit belakang.
Ada juga seluar yang hebat magnet untuk lelaki. Ianya dapat digunakan untuk merawat masalah sakit belakang dan pinggang. Ini kerana ianya mengandungi magnet berubat yang memancarkan tenaga FIR berubat keseluruh fungsi tubuh dan belakang seseorang pemakainya. Ianya antara merupakan kaedah perawatan yang natural untuk elak sakit belakang ini.
bila duduk atas kerusi pastikan dompet anda jgn berada di bahagian bawah punggung ..
ini merupakan salah satu punca belaku slip disk sebab keadaan posture bahagian bawah tak selari semasa duduk ..
klik share jika anda rasa bermanfaat
Tiada ulasan:
Catat Ulasan